Как правильно вести календарь менструации

У каждой женщины до начала климакса ежемесячно проходит менструация. Этот цикл представляет собой естественный физиологический процесс, который связан с выделением крови из матки. В результате разрыва фолликула происходит выход яйцеклетки, которая была заключена в него. Месячные позволяют женщине отслеживать овуляцию и при необходимости планировать зачатие ребенка.

Как правильно вести календарь менструации

фото 5Очень правильно, если женщина ведет календарь месячных. Дневник цикла позволяет ей избежать многих неприятностей и при необходимости своевременно обратиться к гинекологу.

Ведение календаря менструации имеет ряд положительных моментов:

  • Календарь помогает контролировать работу репродуктивной системы. И если возникнут даже незначительные отклонения, женщина своевременно обращается к врачу с определенными жалобами.
  • Можно легко запланировать беременность, так как календарь позволит точно выявить дни овуляции.
  • Всегда можно избежать нежелательной беременности, так как расчеты позволят определить наиболее безопасные дни для полового контакта.
  • Календарь дает возможность не использовать контрацептивы. Особенно это касается гормональных препаратов, которые имеют ряд неприятных побочных эффектов.
  • Зная свой цикл, можно без труда распланировать свой отпуск, путешествие, занятия в тренажерном зале, посещение бассейна.

фото 1Вести календарь можно двумя способами.

  • Для этого можно использовать обычный маленький календарик, в котором достаточно подчеркивать числа начали и окончания критических дней. Если это проводить на протяжении 3-4 месяцев, можно точно определить свой цикл: время последующих месячных, их начало и окончание.
  • Девушки прибегают к современному методу ведения календаря. Для этого они используют мобильное приложение, в котором есть удобные программы для контролирования женских дней. С помощью клавиатуры просто отмечают начало и конец месячных, а специальные программы самостоятельно рассчитывают дни овуляции и безопасный период для сексуального контакта.
ВАЖНО! Эти способы помогут проследить течение цикла, выявить их сбой, помочь проанализировать их причину, а при любых сомнениях своевременно обратиться к гинекологу.

Нужен ли он при бесплодии

фото 6Несмотря на то, что у женщины диагностировали бесплодие, календарь женского самочувствия поможет врачу контролировать ее состояние здоровья. Даже при этом диагнозе у женщин происходит овуляция, и можно легко подсчитать дни, которые благоприятны для зачатия. Бесплодие лечится.

И если у женщины есть шансы родить ребенка, важно следить за менструальным циклом, чтобы определить идеальные дни с большим процентов вероятности зачатия ребенка. Особенно это важно для пациенток, у которых развилось бесплодие на фоне гормональных нарушений.

Преимущества ведение календаря у женщин при бесплодии следующие:

  • Можно определить является ли нормой цикл.
  • Были у женщины сбои месячных или нет.
  • Какие негативные ощущения были во время критических дней.
  • Через какое время началась менструация, если была задержка.
ВАЖНО! Изучив всю информацию, врач может контролировать репродуктивную работу пациентки и подобрать комплекс препаратов, которые уберут отклонения в работе цикла.

Правила расчета цикла

Существует несколько вариантов, которые помогут правильно рассчитать цикл. Женщина сама может выбрать тот, который ей наиболее удобен.

Календарный метод

фото 3В календаре необходимо отмечать начало и конец месячных, а также дни, сколько они продолжались. Обязательно надо указывать какое самочувствие было в тот или иной день. Далее проводят следующие вычисления:

  • Выбирают самый короткий цикл и от количества дней отнимают 18.
  • Выбирают самый длительный период цикла и от количества дней отнимают 11.
  • Число, которое получили от вычислений является днями овуляции.
ВАЖНО! Это приблизительное вычисление, т.к. таким методом трудно точно определить дату овуляции.

По состоянию здоровья

Женщина, которая ведет ежедневный учет своего здоровья может без труда определить дни овуляции.

Для этого необходимо следить за следующими признаками:

  • Выделениями. В период овуляции они имеют более густую консистенцию, обильные и имеют желтоватый оттенок. Внешне они напоминают белок куриного яйца.
  • Могут наблюдаться ноющие боли внизу живота.
  • Повышается либидо. Особенно ярко это проявляется у женщин, которые ведут не постоянную половую жизнь.
  • Грудные железы набухают и начинают болеть.
  • Изменяются вкусовые предпочтения. Появляется желание есть сладкую или соленую пищу. Часто к парфюму появляется отвращение.
  • Могут наблюдаться расстройства желудка или метеоризм.

Базальная температура

В течение месяца у женщины может меняться базальная температура. Но высчитать более точную дату овуляции можно после регулярных ее измерений на протяжении 3-6 месяцев. Для этого сразу после пробуждения утром необходимо измерить температуру во влагалище, в прямой кишке или во рту.

ВАЖНО! Сон должен быть продолжительностью не менее 6 часов.

Измерение проводят с 6 до 8 утра. Держать градусник необходимо не менее 5 минут.

фото 2С помощью полученных данных делают график. Где ось Х обозначает день, а Y — показатель температуры. И если в норме температура 36,3 — 36,8 градуса, то за день до овуляции она снижается.

Затем происходит ее резкое повышение в пределах 37 — 37,5 градуса. Этот период и есть момент овуляции. Далее температура снижается и до менструации держится в пределах нормы.

За несколько суток до критических дней снова происходит ее понижение.

Учитывая все эти нюансы с помощью графика можно легко высчитать день овуляции.

Применение теста

Овуляцию можно определить с помощью тестов, которые продаются в аптеке. Необходимо проводить исследование утренней мочи. Делают это ежедневно. По тесту можно определить уровень гормонов ЛГ. Они всегда есть в моче. Но за день до овуляции их баланс меняется. На это укажет вторая, еле заметная полоска на тесте.

УЗИ

фото 4УЗИ позволит точно определить день овуляции. Для этого необходимо провести 3-4 исследования. Первое проводят через 5-8 дней от начала месячных.

На мониторе будет видно продвижение яйцеклетки в матку. На втором сеансе УЗИ будет видно насколько она продвинулась. Врач по показания подсчитывает дни овуляции. Еще два обследования проводят для подтверждения расчетов.

Нужен ли календарь при зачатии

Каждая женщина мечтает стать мамой. Чтобы точно спланировать беременность, поможет календарь, с помощью которого можно точно рассчитать наиболее благоприятные дни для зачатия.

фото 55

Женщине необходимо ежемесячно отмечать день начала месячных и день их окончания. Таким способом можно легко увидеть задержу менструации. Если в течение недели не происходит изменений, можно записаться на УЗИ для подтверждения беременности.

Расчет овуляции для зачатия беременности позволит не только точно спланировать беременность, но и высчитать день рождения ребенка. Самым простым является метод Негеле. Для этого необходимо от первого дня последних месячных вычесть 3 месяца и прибавить 7 дней. Полученное число укажет предполагаемую дату родов.

ВАЖНО! Эта формула подходит для женщин с регулярным циклом, продолжительность которого составляет 28 дней.

Если цикл меньше или больше, необходимо прибавить или отнять разницу между количеством дней 28 дневного цикла и цикла женщины.

Женщинам детородного возраста рекомендуется вести календарь менструации. Он поможет отследить цикл, определить точный день овуляции, выявить патологические изменения. Зная точно даты начала и завершения месячных можно легко избежать беременности или при желании определить наиболее идеальное время для зачатия.

5 комментариев

  • Я перестала отмечать дни менструации в обычном календаре. Сейчас есть удобные приложения, которые все высчитывают.

  • Пользуюсь мобильным приложением для отслеживания. Овуляцию определяла с помощью базальной температуры и далеко не всегда она была в середине цикла. Сейчас начинаю отслеживать снова после родов, пока что график скачет.

  • Я лично не отмечаю прям так подробно, но первый день каждой менструации обязательно отмечаю в календаре. От него и ориентируюсь о регулярности своего цикла. Мне и этого достаточно.

  • Только когда я начала вести календарь по всем правилам и подробно, я поняла что у меня что-то не так с овуляцией. Что потом и подтвердилось анализами. её практически не было… А если бы начала раньше, то можно было бы легко подкорректировать эти изменения.

  • Каждая девушка с началом менструации должна вести календарь . Сейчас есть масса способов отмечать особенные дни. Мне удобен электронный вариант. Скачала программу в телефон. Мой календарь всегда у меня с собой. Это так удобно: происходят задержки, нужно посетить гинеколога, планируете беременность, употребляете противозачаточные средства. Во всех случаях необходимо следить .

Оставить комментарий