Можно ли поднимать руки выше головы во время беременности: когда нельзя и с чем связано?

Беременность – крайне трудный период в жизни любой женщины. Даже безобидное поднятие рук над головой или подтягивание может привести к ряду неблагоприятных последствий: от болей внизу живота до прерывания беременности.

Крайне важно осознанно подходить к планированию режима дня, регулировать объём и вид физических нагрузок, чтобы сохранить здоровье ребёнка.

Почему нельзя тянуться вверх беременным?

Когда беременная женщина начинает тянуться вверх, наблюдается ряд изменений со стороны организма, в частности:

  1. Повышается тонус мускулатуры туловища и нижних конечностей.
  2. Повышается сократительная активность матки.
  3. Снижается скорость транспорта кислорода и питательных веществ в системе «мать-плацента-плод».
  4. Активизируется обмен веществ в целом.
  5. Повышается артериальное давление за счёт систолического компонента.

Будущий ребёнок начинает испытывать значительный стресс, что чревато множеством осложнений.

Почему не стоит поднимать руки выше головы?

Подъём рук выше головы, особенно во второй половине беременности, так же может быть опасен. Под угрозой здоровье и жизнь не только плода, но и матери. Рекомендуется всячески избегать подобных нагрузок.

Наиболее частыми осложнениями являются:

  • обвитие пуповиной;
  • травмы плода;
  • дородовое излитие околоплодных вод;
  • гипоксия плода;
  • гипертонус матки;
  • смена положения плода.

Обвитие пуповиной: правда или миф?

foto-1-14Как уже было сказано, в процессе подъёма рук вверх или подтягивания уменьшается «полость», в которой располагается будущий ребёнок. Это приводит к чрезмерной активности (плод начинает двигаться, всячески шевелиться, пытаться изменить собственное положение).

Ребёнок может случайно захватить головой пуповину и обвить её вокруг шеи. Несмотря на то, что данная ситуация кажется казуистической, исключать её не стоит.

Особенность! Современная медицина не смогла доказать правдивость того, что обвитие шеи ребенка пуповиной возникает из-за поднятия женщиной рук выше головы, но с точки зрения физики и анатомии, это вполне возможно.

Гипоксия плода

Неправильная физическая активность матери может привести к недостаточному снабжению плода и окружающих его тканей кислородом и питательными веществами.

В основе патологического процесса лежат следующие механизмы:

  • спазм гладких мышц сосудов с последующим уменьшением их просвета;
  • повышение артериального давления, приводящее к повышению общего периферического сопротивления сосудов и снижению эффективности кровоснабжение органов репродуктивной системы;
  • сдавливание околоплодного пузыря мышцами брюшной и тазовой полостей.
Важно! На фоне скудного поступления кислорода в клетки и ткани замедляется рост и развитие плода, что в будущем может привести к большому числу нарушений (от задержки физического или умственного развития до органических патологий опорно-двигательного аппарата).

Гипертонус матки

Матка – крайне чувствительный орган женской половой системы. При неправильной двигательной активности матери может иметь место повышение тонуса матки. Данное состояние проявляется следующими симптомами:

  • тянущие боли в нижних отделах живота;
  • незначительные кровянистые выделения из половых путей;
  • общая возбуждённость.

Гипертония матки на ранних сроках опасна тем, что может произойти гибель плодного яйца. На поздних – преждевременная отслойка нормально расположенной плаценты, преждевременные роды, аномалии родовой деятельности и т.п.

Разрыв околоплодного пузыря

foto-2-15Повышение тонуса всех мышц, окружающих плодный пузырь (включая саму матку) может привести к разрыву его стенок и преждевременному излитию околоплодных вод.

При появлении подобного состояния у врачей останется всего 48 часов, чтобы завершить роды естественным или искусственным путём (на поздних сроках беременности). Иначе может произойти инфицирование тканей плода и органов матери.

Ребёнок поменяет положение

Подъём рук над головой на поздних сроках беременности (начиная с 32 недели) чреват тем, что будущий ребёнок может занять неправильное положение в утробе матери. В таком случае может потребоваться наружный акушерский переворот или оперативное вмешательство (проведение родов посредством операции кесарева сечения). Если от исправления отказаться, то неизбежно нарушается правильное развитие тканей плода, в несколько раз повышается риск того, что роды пройдут с осложнениями.

Риск травмы

foto-3-14Любая неправильная физическая активность со стороны матери повышает вероятность травматизма ребёнка. В большинстве случаев подобные осложнения проявляются не сразу, а спустя некоторое время после рождения (от 1 месяца до 3-5 лет).

Наиболее распространёнными отклонениями являются:

  • кровоизлияния в головной мозг;
  • кефалогематома;
  • перинатальное поражение нервной системы;
  • вывихи суставов;
  • нарушения вегетативной иннервации внутренних органов.

На каких сроках не рекомендуется подтягиваться?

Опасность подтягиваний напрямую зависит от срока беременности:

  1. До 15 недели. В данный период практически любое физическое упражнение полностью безопасно как для организма матери, так и для плодного яйца.
  2. С 15 по 32 неделю. Текущий промежуток времени – самый опасный. Любое неосторожное движение или неадекватные нагрузки могут стать причиной осложнений беременности.
  3. С 32 недели до родов. Подъём рук над головой или подтягивания на данном сроке способны спровоцировать повышение тонуса матки и преждевременное начало родовой деятельности.
Важно! Все движения матери, особенно на поздних сроках, должны быть максимально плавными и сдержанными. Это создаёт спокойную обстановку, которая крайне важна для подрастающего ребёнка.

Можно ли вешать шторы во время беременности?

Вешать шторы во время вынашивания плода разрешается только на ранних сроках беременности (до 15 недель). Подобная нагрузка, начиная с 4 месяца, может отрицательно отразиться на состоянии здоровья ребёнка и матери.

Если от процедуры невозможно отказаться, следует соблюдать ряд простых правил:

  • совершать все движения плавно и осторожно;
  • избегать резких движений (прыжок с табуретки);
  • исключать любые физические воздействия на плод (упор животом на стену и т.п.);
  • не заниматься нагрузками более 10-15 минут (без последующего отдыха).
Интересно! Не зафиксировано ни одного случая развития осложнений, связанных с неправильной физической нагрузкой, на сроке менее 15 недель.

Оставить комментарий