Можно ли делать массаж во время беременности?

Массаж – одно из эффективных средств улучшения самочувствия. Он способствует налаживанию работы опорно-двигательного аппарата, а также борьбе с целлюлитом. Однако во время беременности к массажу нужно относиться с осторожностью. Многие виды этой процедуры в период вынашивания малыша женщинам противопоказаны.

Какой массаж можно делать беременным?

foto-1-29На протяжении многих веков массаж является эффективным методом лечения различных заболеваний. В настоящее время специалистами разработано несколько десятков техник выполнения массажа. Но ко многим из них имеется ряд противопоказаний в виде различных патологий.

Беременность – это не болезнь, но организм женщины в этот период особенно уязвим. Поэтому к любым процедурам стоит относиться с осторожностью. Назначать сеансы может только врач. Его рекомендации зависят от срока и состояния будущей матери.

В большинстве случаев массаж беременным назначают при наличии следующих показаний:

  • отёки;
  • боли в позвоночнике и пояснице;
  • стрессы и перенапряжение;
  • нарушение кровообращения.

Воздействие на тело женщины, готовящейся стать матерью, отличается мягкостью. Сеансы не должны доставлять болевых ощущений. Все прикосновения мягкие, без излишнего трения и активного надавливания.

Важно правильно выбирать время для проведения сеансов. Нельзя приходить на процедуры сразу после еды или во время непродолжительного перерыва между делами. После сеанса необходим отдых не менее 30-40 минут. Лучшее время для процедур – вечер, непосредственно перед сном. Лимит сеансов – 1-2 раза в неделю по 20-30 минут.

Осторожно! На всех сроках беременности запрещено проведение массажа с помощью специальных приборов. Их работа, как правило, основана на электро- и миостимуляции либо вибрации.

Польза и порядок массирования ног

Массаж ног при беременности снимает с них нагрузку, уменьшает отёки и восстанавливает кровообращение. Порядок проведения сеанса:

  1. Поглаживания ноги от колена по внешней стороне бедра вверх.
  2. Круговые растирания в том же направлении.
  3. Разминание икроножных мышц по кругу. Подколенную область в это время не затрагивают.
  4. Круговые движения стопой в разных направлениях.
  5. Поочерёдное разминание пальцев.
  6. В завершении всю ногу поглаживают снизу вверх.

Стоит или нет применять антицеллюлитные растирания?

foto-2-29Гормональная перестройка организма во время беременности негативно влияет на состояние кожи будущей мамы. Одна из главных проблем – стремительное развитие целлюлита. Многие дамы считают, что борьба с ним во время беременности бесполезна. Вплоть до того пока гормональный фон не вернётся в прежнее состояние.

Однако врачи-косметологи утверждают, что своевременный антицеллюлитный массаж поможет приостановить развитие проблемы.

Но период вынашивания ребёнка требует особого подхода к проведению процедуры. Главное условие – отсутствие негативного воздействие на здоровье будущей мамы и малыша. Традиционный антицеллюлитный массаж – агрессивная процедура. Она предполагает достаточно сильное воздействие не тело. Опасность также представляют используемые во время сеанса косметические средства. Они далеко не всегда содержат только натуральные компоненты. А значит, могут вызвать аллергические реакции.

Разрешённые виды лёгкого антицеллюлитного массажа:

  1. Медовый. Целебные свойства этого продукта известны испокон веков. Мёд наносят на проблемные зоны. Затем по коже похлопывают таким образом, чтобы ладонь отрывалась с усилием. Массаж помогает вывести из подкожного слоя излишки жидкости и жира. В результате эпидермис разглаживается, исчезают ямочки и выпуклости. Нельзя применять медовые растирания при повышенной чувствительности кожи. А также при пищевой непереносимости этого продукта.
  2. Ручной. Его техника заключается в поглаживаниях и похлопываниях, воздействующих на лимфатическую систему. Из эпидермиса выводятся шлаки и жидкость, восстанавливается обмен веществ в тканях. Но во время беременности воздействие должно быть мягким, не причиняющим болевых ощущений.
  3. Вакуумный. Этот вид массажа самый агрессивный, поэтому проводить его можно только абсолютно здоровым женщинам. Процедуру проводят с использованием стеклянных или силиконовых банок. Когда они присасываются к коже, начинают круговые движения по проблемным участкам.

Антицеллюлитный массаж нельзя проводить при наличии варикозного расширения вен. Также противопоказаниями станут отёки, воспаления внутренних органов, повышенное давление.

Какой способ растирания спины полезен?

foto-3-28Одна из основных проблем с самочувствием женщины во время вынашивания ребёнка – нагрузка на позвоночник из-за роста живота. Спина начинает прогибаться, мышцы напрягаются вследствие смещения центра тяжести вперёд. Вторая причина болей в пояснице – выработка гормона релаксина. От его воздействия расслабляются связки суставов и увеличиваются межпозвонковые промежутки.

Снять нагрузку с позвоночного столба помогает массирование спины. Это значительно уменьшит болевые ощущения. Порядок и способ проведения процедуры зависит от сроков беременности:

  • на четвёртом месяце растирать спину можно при положении женщины лёжа на животе;
  • начиная с 6-го месяца положение – на боку.

Во время сеанса специалист растирает, поглаживает и разминает мышцы спины. При этом не затрагивает непосредственно позвоночный столб. Во время процедуры внимательно оценивают состояние женщины. Если она испытывает дискомфорт, сеанс немедленно прекращают.

Массирование лица во время беременности

Косметический массаж лица – одна из разрешённых большинству женщин процедур на всём протяжении беременности. В отличие от других видов, его можно делать, начиная с 1-го триместра. При соблюдении технологии массаж лица выполняет следующие задачи:

  • помогает повысить упругость, эластичность и гладкость кожи;
  • убирает отёки;
  • расслабляет мышцы и снимает напряжение;
  • улучшает кровоснабжение в эпидермисе.

Массаж лица проводят лёгкими круговыми движениями, без усилий.

Массирование шейно-воротниковой зоны

Цель массирования воротниковой зоны – стимулирование кровоснабжения мозга. Также это способствует снятию усталости и головной боли, общему расслаблению тела. Длительность процедуры – 10-15 минут. Проводят её в положении сидя.

Важно!В процессе нельзя воздействовать непосредственно на позвоночник. Разминают исключительно мышцы.

Что нельзя растирать в первом триместре?

На ранних сроках беременности запрещены растирания живота. Усиление кровообращения в этой области может нарушить процесс прикрепление эмбриона к стенкам матки и спровоцирует выкидыш. Помимо этого активное воздействие на ареол сосков груди может также повысить тонус матки.

На теле женщин существуют точки, воздействие на которые способно спровоцировать начало родовой деятельности. На любом сроке беременности запрещено массировать:

  • основание большого пальца руки;
  • крестец и копчик;
  • пятки;
  • ахиллово сухожилие.

Ходить ли на процедуры на ранних сроках?

foto-4В первом триместре беременности разрешён исключительно лёгкий массаж лица. В течение трёх месяцев после зачатия в организме женщины идёт активная перестройка. Вместе с этим происходит изменение гормонального фона. У плода закладываются все органы и системы.

В этот период эмбрион крайне уязвим. Поэтому любое неосторожное действие может привести к самопроизвольному выкидышу или сбою в развитии будущего ребёнка.

На ранних сроках женщине стоит минимизировать любое активное внешнее воздействие на своё тело. Непредсказуемые последствия могут вызвать любые процедуры, включая стимулирование массажем.

Кому и почему противопоказана процедура?

Посещать сеансы или делать это в домашних условиях можно только после консультации с врачом-гинекологом. Также необходимо проведение специальных обследований. Некоторые состояния и хронические заболевания — прямые противопоказания к процедуре массажа. Отдельные методы воздействия запрещены на определённых сроках беременности.

Существует ряд базовых противопоказаний для всех видов массажа. К ним относятся:

  • гипертонус матки и угроза выкидыша;
  • варикозное расширение вен, склонность к тромбообразованию;
  • обострения ОРВИ;
  • аневризма аорты и левого желудочка сердца;
  • бронхиальная астма;
  • острые боли в позвоночнике;
  • опухоли;
  • гипертония;
  • ишемия миокарда;
  • заболевания кожи;
  • неправильное положение плода;
  • некоторые виды нарушений работы ЖКТ;
  • инфекционные заболевания мочевых путей;
  • общее недомогание, повышенная температура тела;
  • гестоз.
Внимание! Не стоит проводить сеансы массажа, даже при назначении врачом, женщинам, остро реагирующим на прикосновение к коже посторонних людей. Это может создать стрессовую ситуацию и негативно отразиться на состоянии беременной и плода. В такой ситуации лучше прибегнуть с самомассажу или доверить процедуру близкому человеку.

Правильно и грамотно проведённые сеансы массажа, назначенные специалистами, положительно влияют на организм будущей мамы. Отказывать себе в этом удовольствии при отсутствии противопоказаний не стоит.

Оставить комментарий