Женское здоровье: можно ли беременным на море?

Многих беременных женщин волнует вопрос о том, можно ли им отдыхать на море, не повредит ли такое путешествие будущему ребенку. Несомненно, отдых подарит будущей маме множество положительных эмоций, а ведь позитивный настрой — это едва ли не самое важное для женщины в период беременности. Тем не менее, планировать путешествие необходимо только после обязательной консультации с врачом, убедившись в том, что отсутствуют противопоказания.

Можно ли беременным лететь на море?

Южный климат и морская вода могут принести организму человека огромную пользу. Так, в морской воде содержатся:

  • поваренная соль;
  • магний;
  • калий;
  • кальций;
  • медь;
  • железо;
  • селен;
  • йод.

Два последних элемента особенно важны для беременных женщин. Недостаток селена в организме может привести к осложнениям, а йод играет важную роль в формировании умственных способностей малыша. Также морская вода способствует улучшению обмена веществ и нормализует кровяное давление. Для женщин, страдающих отеками, морская вода полезна вдвойне, так как помогает от них избавиться.

Таким образом, поездка на море может принести беременной женщине не только удовольствие, но и пользу. Это возможно при соблюдении ряда несложных правил и разумном подходе.

foto-1-55Для походов на пляж лучше всего подходят утренние и вечерние часы, когда солнечная активность минимальна. Обязательно нужно защищать себя от вредного воздействия солнечных лучей. Для этого можно использовать солнцезащитный крем, спрей или молочко с подходящим фактором защиты.

Будущей маме не нужно избегать купания, наоборот, плавание очень полезно для нее, т.к. является одним из способов профилактики варикозного расширения вен. Плавание должно быть спокойным и размеренным, не нужно бить рекордов или проводить в воде продолжительное время. Намного более полезными будут несколько заходов, по 15-20 минут каждый. Вода должна быть тёплой, не ниже 22 градусов.

Будущей маме полезно купание в бассейне, в этом случае меры предосторожности должны быть соблюдены. Хлорированная вода может стать причиной аллергии и даже приступа удушья, поэтому желательно заранее выяснить, каким способом проводилась очистка воды в бассейне. Кроме того, его лестницы и бортики часто являются местами распространения грибковой инфекции. Чтобы уберечь ноги от поражения грибка, нельзя ходить босиком и надевать чужую обувь.

Важно! Использование специальных противогрибковых препаратов возможно только после консультации с дерматологом.

Опасности первого, второго и третьего триместров

Первый триместр, включающий первые 13 недель беременности, — не самое подходящее время для путешествий:

  1. В этот период в организме будущей мамы происходят очень важные изменения — формируются внутренние органы и системы жизнедеятельности малыша.
  2. Это время, когда наиболее вероятны кровотечения и осложнения, вплоть до выкидышей. Женщине желательно находиться недалеко от дома, чтобы при необходимости она могла в максимально короткие сроки добраться до больницы.
  3. Кроме того, многих будущих мам мучает сильный токсикоз, обычно заканчивающийся ко второму триместру.

Именно второй триместр — лучший период для отдыха на море. Будущая мама давно уже привыкла к своему состоянию и чувствует себя уверенно, а ее живот еще не настолько велик и не особо стесняет движения. В плане развития ребенку ничего не угрожает. Поэтому большинство врачей рекомендует беременным женщинам путешествовать именно в период с 14 по 28 неделю.

Внимание! В промежутке с 18 по 21 неделю назначается второй ультразвуковой скрининг, поэтому необходимо спланировать путешествие так, чтобы успеть пройти данное обследование.

Завершающий триместр беременности лучше провести дома. В этот период высока вероятность появления позднего токсикоза, когда женщине может потребоваться срочная госпитализация в роддом. Также всегда, даже при благополучно протекающей беременности, существует риск преждевременных родов, а особенно он возрастает после 34-й недели.

Вне зависимости от срока беременности врачи выделяют ряд абсолютных противопоказаний к отдыху на море. Среди них следующие:

  • угроза прерывания беременности;
  • тонус матки;
  • полное или частичное предлежание плаценты;
  • кровотечения;
  • хронические или аллергические заболевания, особенно в период обострения.

При наличии каких-либо из этих осложнений женщина должна находиться под постоянным наблюдением своего лечащего врача и всегда иметь возможность получить экстренную помощь.

Когда лучше ездить плавать?

foto-2-53Как мы выяснили выше, планировать поездку на море лучше всего на второй триместр беременности. К этому времени женщина убедилась, что с ее будущим ребенком все в порядке, хорошо себя чувствует, бодра и полна сил.

При выборе места для пляжного отдыха желательно отдавать предпочтение странам, климат которых не сильно отличается от привычного для женщины. Из заграничных курортов можно выбрать одну из следующих стран:

  • Турция;
  • Хорватия;
  • Испания;
  • страны Балтии.

Из российских курортов наиболее благоприятен для беременных женщин климат Крыма. По возможности лучше не планировать отдых на самое жаркое время года — июль и август. В это время солнечная активность максимальна, что может оказать негативное влияние как на женщину, так и на ее будущего ребенка.

Особенность! Специальные расширенные медицинские страховки для беременных подразумевают покрытие расходов только до 31 недели беременности. Это еще одна причина, по которой не рекомендуется путешествовать на поздних сроках.

Как добираться?

Определившись со временем и местом отдыха, необходимо выбрать способ передвижения:

  • автобус;
  • самолет;
  • поезд;
  • автомобиль.

Выбирая вид транспорта, женщине нужно думать не только о своем комфорте, но и об удобстве для ребенка. Так, путешествие на автобусе, особенно длительное, является наименее подходящим способом для женщины в положении. Необходимость долгое время находиться в кресле без возможности встать или полежать, узкие проходы между сидениями, — все эти минусы должны заставить будущую маму отказаться от такого способа перемещения в пользу более комфортного транспорта.

Летать на самолете?

foto-3-52Полет на самолете имеет для будущей мамы определенные ограничения. При посадке она должна иметь при себе справку из консультации с указанием срока беременности и отсутствием противопоказаний к перелету. Путешествие на самолете разрешено до 36 недели беременности. Если будущая мама находится в ожидании двойни или тройни, то ее пустят на борт самолета только на сроке до 32 недель.

Для того чтобы перелет был комфортным, нужно иметь в виду следующее:

  1. Желательно, чтобы длительность перелета не превышала 4-ех часов. Если полет будет долгим, то ребенок может начать испытывать нехватку питательных веществ и кислорода.
  2. В целях профилактики обезвоживания рекомендуется пить большое количество минеральной негазированной воды.
  3. Каждый час желательно вставать с кресла и в течение нескольких минут ходить по салону. Это поможет избежать затекания мышц.

Поезд на ранних и поздних сроках

Поездка на поезде имеет приблизительно те же ограничения по допустимым срокам, что и на самолете. Женщина может воспользоваться этим видом транспорта до 38 недель при одноплодной беременности и до 32 недель — при многоплодной. На ранних же сроках желательно отказаться от любых длительных поездок, будь то автобус, поезд или самолет.

Поездка на поезде для женщины в положении имеет свои плюсы и минусы. Главные преимущества поезда:

  • более комфортные условия, чем в автобусе или самолете;
  • возможность ходить по вагону;
  • можно полежать, поспать и переодеться.
Интересно! Согласно рекомендациям специалистов, поездка по железной дороге для беременной женщины не должна превышать 12 часов, в крайнем случае — суток.

Ехать купаться на машине?

Многие будущие мамы выбирают для поездки к морю личный автомобиль. Это действительно удобно:

  • можно спланировать время поездки и стоянок так, как удобно для семьи;
  • практически в любой момент можно совершить внеплановую остановку и отдохнуть;
  • можно создать себе максимальный комфорт, используя валики, подушки и т.д.

Врачи не рекомендуют женщинам садиться за руль начиная с 28-ой недель беременности. Женщина должна занимать заднее пассажирское сиденье и обязательно быть пристегнута ремнем безопасности. Ремень при этом должен располагаться не на животе, а очень низко на бедрах, чтобы не стеснять движения малыша.

foto-4-50

Необходимо подумать также о средствах против укачивания. Даже если данная проблема никогда раньше не беспокоила женщину, в период беременности все может измениться и доставить немало неприятностей.

Беременность — не болезнь и совсем не повод отказываться от дальних поездок. Нужно лишь тщательно продумать все нюансы путешествия, чтобы оно было комфортным и безопасным.

Оставить комментарий