Методы повышения прогестерона у женщин естественным способом

Прогестерон — важный женский гормон, от количества которого зависит женское здоровье, в частности, нормальное зачатие ребенка, вынашивание плода полный срок и благополучные роды. Недостаток может спровоцировать ряд других заболеваний разных органов и систем. Поэтому поддерживать гормональный баланс в организме – необходимое условие для здоровья женщины.

Симптомы пониженного уровня

foto-2-15Понижение прогестерона может быть вызвано рядом причин, начиная от неправильного питания и заканчивая болезнями гормональной и эндокринной систем.

В группу риска входят женщины, которые:

  • неправильно питаются;
  • имеют пагубные привычки;
  • часто нервничают;
  • мало двигаются;
  • продолжительное время принимали лекарства;
  • имеют травмы;
  • перенесли операцию;
  • имеют хронические заболевания любого органа или системы.

При понижении могут появляться признаки, которые характерны данной гормональной патологии:

  • чрезмерный рост волос;
  • рост волос по мужскому принципу;
  • сбои в менструальном цикле;
  • угревая сыпь на коже лица и на других участках тела;
  • повышение веса;
  • отеки на лице и суставах;
  • частые головные боли;
  • нарушения обмена веществ;
  • инфекционные заболевания;
  • повышенная раздражительность и пр.
Внимание! Эта симптоматика является условием обращения к врачу-эндокринологу.

Как повысить?

foto-4-3После обследования и взятия анализа крови врач видит полную картину состояния гормональной системы. В соответствии с результатами, особенностями физиологии женщины, ее возрастом и наличием сопутствующих заболеваний врач разрабатывает комплекс лечебных процедур – индивидуально.

В лечебный комплекс могут входить методы:

  • медикаментозные препараты;
  • диета;
  • народная медицина и пр.

В зависимости от вида и стадии болезни врач назначает медикаменты, которые будут способствовать нормализации гормона. Помимо этого, разрабатывается диета, направленная на установление баланса. Также врач может включит методы народной медицины в виде фито чаев, отваров, настоев трав, которые также будут способствовать повышению прогестерона в крови.

foto-3-13Медики классифицируют 2 основных способа повышения прогестерона: естественный и медикаментозный. В качестве медикаментов часто используются гормоны, в виде таблеток, порошков, инъекций, капельниц.

Данная терапия требует серьезного подхода. Так как существует огромное количество противопоказаний против препаратов и возможность возникновения побочных эффектов.

Важно! Естественное повышение включает в себя, прежде всего, правильное питание продуктами, которые повышают прогестерон и насыщают организм полезными витаминами, веществами и микроэлементами, такими как калий, магний, железо, фосфор, кальций и пр.

В каких продуктах содержится?

foto-5Ни в одном продукте питания не содержится прогестерон. Принимать в пищу надо то, что будет максимально стимулировать его выработку железами внутренней секреции.

Диета должна быть направлена на восстановление функций половых желез и снабжать организм широким спектром витаминов и микроэлементов, помогающих восстановить нормальный гормональный состав крови.

Прогестерон вырабатывается из холестерина, поэтому в рационе должно быть достаточно жиров и белка. Благоприятно действуют на стимуляцию гормонов морепродукты, богатые йодом, калием, кальцием.

Полезна красная икра, в которой более 40 витаминов и микроэлементов. Кроме того в ежедневный рацион должны быть включены продукты:

  • печень – лучше говяжья;
  • нежирное мясо;
  • рыба с достаточным количеством жира;
  • яйца;
  • молочная продукция;
  • орехи;
  • шоколад – натуральный горький;
  • острый перец;
  • шпинат;
  • картофель.
Важно! Только врач сможет разработать вашу индивидуальную диету с учетом особенностей вашего организма. К примеру, вашей личной непереносимости каких-либо компонентов или противопоказаний в связи с сопутствующими заболеваниями других органов.

Например, если у пациентки есть болезни пищеварительного тракта, то из перечня необходимых в рационе продуктов врач убирает:

  • все жирное;
  • острое;
  • сладкое.

Рекомендуется употреблять в пищу продукты, богатые цинком и магнием:

  • отруби пшеницы;
  • мясо индейки или кролика;
  • семечки тыквы, подсолнечника;
  • гречневая крупа;
  • кедровые и грецкие орехи и пр.

Растительные травы и народные средства

foto-1-13Народными средствами повышать можно, когда наблюдается незначительное понижение. Также врач может внести этот метод лечения в общий комплекс терапии, как дополнительный, когда гормональные изменения более значительны.

Основными средствами повышения являются чаи, отвары, настои на основе трав и растений, стимулирующих активизацию выработки. К таким растениям можно отнести:

  • боровую матку;
  • витекс;
  • семя подорожника;
  • листья малины;
  • лапчатку гусиную;
  • прутняк обыкновенный и пр.

Самостоятельно выписывать себе чаи для повышения гормонов не следует.

Напитки можно готовить самостоятельно. Также существует большой выбор суспензий, растворов и травяных сборов, настоек, которые можно приобрести в любой аптеке.

Важно! Даже отвары трав надо принимать строго в соответствии с указаниями врача.

Природные витамины

Необходим прием витамина С, его можно получить вместе с продуктами:

  • болгарским перцем;
  • смородиной;
  • облепихой;
  • брокколи;
  • лимон и другие цитрусовые.

Прием витамина С должен быть ограниченным – не более 90 миллиграмм в сутки. При более высоких дозах может повыситься кислотность в организме. Что ведет к возникновению болезней желудочно-кишечного тракта.

Витамин B6 также помогает увеличить содержание гормона в крови. Ежедневный прием не должен превышать 10 мг в сутки.

К группе продуктов, богатых этим витамином, можно отнести:

  • печень;
  • овощи и фрукты;
  • чернослив и другие сухофрукты;
  • фисташки и пр.

Необходим в рационе витамин Е, который содержится:

  • в растительном и сливочном масле;
  • рябине;
  • шиповнике;
  • бобовых культурах и пр.
  • витамин Р можно получить вместе с :
  • грейпфрутами;
  • черешней;
  • черноплодной рябиной;
  • зеленым салатом и пр.
Внимание! Все витамины можно получить с продуктами питания или, употребляя пищевые добавки. Рацион должен быть согласован с врачом.

Лекарственные препараты в таблетках и других субстанциях

Сегодня существует большое количество лекарств. Они производятся в виде спреев, ампул для инъекций, таблеток, гелей. Назначить препарат может только лечащий врач: гинеколог, репродуктолог или эндокринолог.

К наиболее востребованным и популярным лекарствам можно отнести:

  • гель «Крайнон»,
  • таблетки «Дюфастон»,
  • ампулы «Прогестерон»,
  • суппозитории «Эндометрин» и пр.
Важно! В любом случае дозы, длительность приема лекарств, схему приема вам назначит лечащий врач.

Как нормализовать при помощи диеты?

При назначении врач учтет:

  • вид, стадию болезни;
  • наличие иных заболеваний;
  • особенности физиологии;
  • причины появления гормональных сбоев;
  • возраст пациентки;
  • ее психологическое состояние;
  • личную непереносимость компонентов и пр.

Диета должна содержать продукты, необходимые для полноценного питания, в состав которых должны входить:

  • белки – не менее 100 грамм в сутки;
  • жиры – не менее 80 грамм;
  • углеводы – не менее 80 грамм;
  • витамины;
  • микроэлементы.

Режим питания определяет врач. Но, как правило, прием пищи лучше осуществлять небольшими порциями – не более 200 грамм за один прием, 5-6 раз в день.

При качественном выполнении всех рекомендаций врача уровень прогестерона будет в норме уже через непродолжительное время. Главное – не нарушать правил, прописанных доктором.

3 комментария

  • Кроме медикаментозного лечения есть и простые способы. Например, питание, которое составляет врач. Особую осторожность нужно иметь с травами.

  • Я пила Дюфастон, самое ходовое лекарство, травы побоялась принимать самостоятельно, ведь беременность не шутки, а некоторые травы могут быть опасны

  • Мне мой врач разрабатывала специальную диету, которая помогла повысить прогестерон без медикаментов. Поэтому в несложных ситуациях можно обойтись без препаратов.

Оставить комментарий