Правила поведения во время беременности: сколько кг можно поднимать беременным?

40 недель или 280 дней. Столько маленький человечек проведет в утробе матери. Жизнь этого малыша будет напрямую зависеть от поведения будущей мамы. Здоровье ребенка — в руках его матери. Женщина, решившая родить, должна со всей ответственностью относиться к своему положению.

Почему беременным нельзя носить тяжести?

Сама по себе беременность – это уже стресс и нагрузка на женский организм. Если в этот сложный период поднимать что-то тяжелое, то будущие роды могут:

  • произойти с осложнениями: смещение позвонков, варикозное расширение вен и т.п.
  • начаться преждевременно;
  • закончиться хирургическим вмешательством по причине гибели плода.

Что происходит в организме мамы?

Как только оплодотворенная яйцеклетка прикрепляется к стенке матки, все органы и системы начинают готовиться к беременности и будущим родам. Женский организм перестраивает свою работу:

  1. Начинают активно вырабатываться гормоны беременности.
  2. Сердечно-сосудистая система увеличивает объем крови на 45% для формирования кровообращения плода.
  3. Снижается артериальное давление, т.к. стенки кровеносных сосудов расширяются. Это необходимо для более плодотворной циркуляции крови и лучшего обогащения ее кислородом. После 12-ой недели давление придет в норму.
  4. Понижается тонус работы кишечника. Только врач женской консультации поможет грамотно подобрать слабительные средства.
Внимание! Если давление остается высоким и после 12-ой недели срока, то это сигнализирует о развивающейся патологии. Нужна срочная консультация врача.

Что происходит в организме ребенка

Время беременности медики делят на 3 триместра. Выглядит это следующим образом:

  • 1-13 недели относятся к 1 триместру;
  • 14-27 недели являются вторым;
  • с 28-ой недели до рождения ребенка – третий.

foto-2-39Во время первого триместра эмбрион зарождается и формируется. На втором этапе он сформировался и похож на маленького человечка, который начал шевелиться, сосать пальчик.

Третий триместр является самым ответственным для двух жизней. Все органы и системы ребеночка проходят последние этапы своего роста и развития. Плод готовится к жизни вне утробы матери.

Последствия в первом, втором и третьем триместрах

Каждый период беременности знаменуется для женщины новыми состояниями. Это потом, после рождения младенца, все придет в норму. Во время вынашивания ребенка необходимы положительные эмоции, сбалансированное и здоровое питание, отдых.

В каждом периоде будущая мама переживет:

  1. Во время первого этапа — токсикоз: тошнота, рвота, изжога, низкое давление. Беременности могут угрожать: выкидыш, неправильное (низкое) расположение плаценты.
  2. Далее наступит сравнительно спокойный промежуток времени. Психологически и физически женщина привыкнет к своему состоянию. Неприятными последствиями могут быть анемия и геморрой.
  3. Мама может столкнуться с осложнениями: запоры, варикозное расширение вен. На последнем этапе выкидыш грозит здоровью мамы и жизни ребенка. Современная медицина в состоянии выходить недоношенного ребенка, существуют специальные перинатальные центры.
Особенность! Нормальным явлением считается небольшая одышка и несильные отеки ног во время второго триместра.

Сколько можно поднять?

foto-1-40На любом этапе беременности женщине не рекомендуют поднимать тяжести.

Но ведь домашние дела и заботы не обходятся без походов в магазин за продуктами, уборки квартиры, готовки. Какие-то тяжёлые вещи все равно приходится поднимать.

Тяжелое на ранних сроках

Когда женщина ждёт ребенка, мышцы тазового дна становятся слабыми. Иногда настолько, что даже ходьба становится угрозой. Поднятие тяжестей грозит самопроизвольным выкидышем.

Безопасно допустимым считается вес:

  • 3 кг, если нет физической подготовки; 6 кг для спортсменок;
  • 2 кг при зачатии ЭКО;
  • 1,25 кг при вынашивании двойни.
Важно! Поднятие тяжестей может грозить остановкой развития плода.

При наличии осложнений во время беременности

  1. Если беременность протекает с осложнениями, то поднимать тяжелое категорически противопоказано. Даже незначительная нагрузка может спровоцировать раскрытие шейки матки.
  2. Может начаться кровотечение. Тогда беременность прерывают искусственно (делают аборт) или происходит самостоятельный выкидыш.
  3. Наличие осложнений влечет сохранение жизни и здоровья мамы и ребенка в стационаре. Иногда будущая мама на протяжении всего периода вынашивания находится в больнице.

До скольки килограмм в последние месяцы?

  1. К этому времени организм физически и психически уже готов к родам. Мамочка теперь носит тяжеленького малыша. Мышцы таза напряжены, внутрибрюшное давление также увеличено.
  2. Спровоцировать преждевременные роды поднятием тяжелого достаточно легко. Поэтому нужно быть внимательной к своему здоровью и не поднимать больше 2 кг.
Интересно! Здоровая женщина при нормальном протекании беременности к родам набирает дополнительно 8-14 кг веса.

Как рассчитать, какой вес допустим

foto-3-39Ошибочно мнение, что, вынашивая ребенка, мамочка совсем не следит за весом, ведь она ест за двоих. Раскормленный малыш может появиться на свет с патологиями развития. Да и организму мамы это грозит послеродовыми осложнениями.

Каждое плановое посещение гинеколога начинается с взвешивания. Существуют таблицы допустимого набора веса для каждого периода.

Прибавка веса происходит таким образом:

  • за все время первого триместра — примерно на 2 кг;
  • во втором триместре – до 300 г за каждую неделю;
  • третий период влечет увеличение веса до 400 г за 1 неделю.

Вес ребенка к моменту появления на свет составляет 3-4 кг. Кроме этого, в расчеты входят: увеличение объема крови, молочных желез, дополнительной жидкости, околоплодных вод, плаценты.

Внимание! На 10 см своего роста с 7 месяца беременности мама набирает по 20 г ежедневно.

Как поднимать тяжести правильно?

Существуют рекомендации поднятия тяжелых предметов беременными. Вот один из алгоритмов:

  • надеть обувь на плоской платформе (комфортную);
  • расставить ступни так, чтобы ноги устойчиво и удобно упирались в пол;
  • наклониться, согнув ноги в коленях;
  • корпус оставить прямым, прогнувшись чуть-чуть в пояснице;
  • взять тяжелое в руки и начинать медленно выравнивать корпус с одновременным выпрямлением коленей;
  • переносить предметы, не сгибая корпуса, распределив вес на обе руки.
Важно! В течение всей беременности желательно носить бандаж. Он также понадобится при поднятии и переносе тяжелых предметов.

Появление малыша – радостное, счастливое событие для всей семьи. Жизнь наполняется особым смыслом. Счастье материнства – особое, высшее предназначение женщины и большая ответственность.

Оставить комментарий